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支鏈氨基酸簡稱BCAA，它也屬于氨基酸類，支鏈氨基酸其實(shí)是包括了三種氨基酸（亮氨酸、異亮氨酸、纈氨酸）的復(fù)合型氨基酸，這三種氨基酸都是人體的必需氨基酸，身體自己不能合成，只能從食物中攝取。
支鏈氨基酸不僅是體內(nèi)蛋白質(zhì)的重要成分，還能幫助我們的肌肉合成，它也可以在肌肉這樣的周邊組織中被分解，氧化產(chǎn)生能量。